LAS RECOMENDACIONES ANTE LA OLA DE CALOR

Las recomendaciones ante la ola de calor

• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, sombrero y anteojos oscuros.
• Aumentar el consumo de líquidos para mantener una hidratación adecuada
• No exponerse al sol en exceso ni en las horas más calurosas del día, entre las 11:00 am y las 05:00 pm,
• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas
• No comer en abundancia y se sugiere ingerir frutas y verduras.
• Reducir la actividad física.
• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

   Hay que tener en cuenta que las condiciones climáticas pueden generar un golpe de calor que afecta a personas de cualquier edad, aunque los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años"

   Ante síntomas como dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 ºC), se debe "trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, y hacer que mantenga la cabeza un poco alta", mientras llega el Talento Humano del Cuerpo de Bomberos o Protección Civil.

   "Hay que intentar refrescarlo mojándole la ropa y la cabeza, con agua a temperatura ambiente; darle de beber agua fresca o un poco salada y solicitar ayuda médica".

En caso de urgencia se puede llamar al 171 ó 911.